สูตรแปรงฟัน

2 - 2 - 2 

สวัสดีค่ะหมอส้ม 😊 

จากคลินิกทันตกรรมต้นส้มค่ะ

วันนี้มีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพช่องปากที่ทั้งจำง่ายและมีประโยชน์มากๆ มาฝากกัน

เชื่อว่าหลายคนแปรงฟันเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว 

แต่รู้ไหมคะว่าการแปรงฟันให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดตามคำแนะนำของทันตแพทย์นั้น

มีสูตรง่ายๆ ที่เรียกว่า "สูตร 2-2-2" 

วันนี้เลยสรุปข้อมูลแบบเข้าใจง่ายๆ มาฝากกันค่ะ ✨

2 ตัวแรก = แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือการแปรงฟันในตอนเช้า และตอนก่อนนอนค่ะ

ถือเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด เพื่อลดการสะสมของคราบแบคทีเรีย (จุลินทรีย์)

ในช่องปากที่สะสมมาตลอดทั้งวันและระหว่างที่เราหลับ

2 ตัวที่สอง = แปรงฟันนาน 2 นาทีขึ้นไป ข้อนี้หลายคนอาจจะตกม้าตาย เพราะรีบแปรงรีบบ้วนทิ้ง!

การแปรงฟันให้นานอย่างน้อย 2 นาทีต่อครั้ง จะช่วยให้เราแปรงฟันได้สะอาดทั่วถึงครบทุกซี่

ทุกซอกทุกมุม และที่สำคัญคือให้เวลาฟลูออไรด์ในยาสีฟันได้ออกฤทธิ์เคลือบฟันของเราด้วยค่ะ

2 ตัวที่สาม = งดทานอาหารอย่างน้อย 2 ชั่วโมง หลังแปรงฟัน โดยเฉพาะหลังแปรงฟันก่อนนอน

ไม่ควรทานอะไรเพิ่มแล้วนอกจากน้ำเปล่านะคะ เพื่อป้องกันไม่ให้เศษอาหารไปตกค้าง

และลดโอกาสที่แบคทีเรียจะสร้างกรดมาทำลายผิวเคลือบฟันของเรา

แถมยังช่วยให้ฟลูออไรด์ทำงานและเกาะติดฟันได้นานขึ้นด้วยค่ะ

สรุปสั้นๆ : แปรงวันละ 2 ครั้ง / ครั้งละ 2 นาที / หลังแปรงเสร็จงดกิน 2 ชั่วโมง

เป็นสูตรเบสิกที่ทำตามได้ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ ใครที่ยังแปรงแบบรีบๆ 

หรือชอบกินขนมรอบดึกหลังแปรงฟัน

ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมาใช้สูตร 2-2-2 นี้ดูนะคะ เพื่อสุขภาพฟันและเหงือกที่ดี

จะได้มีฟันแข็งแรงไว้เคี้ยวอาหารอร่อยๆ และยิ้มสวยๆ อย่างมั่นใจไปนานๆ ค่ะ 

✨

------------------------------------------------------------------------------------------